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第20章 训练计划（第2页）

“这是你的计划表，现在开始，你每天按照上面的计划实行，今天的一定要在今天完成，永远不要拖到第二天，知道了吗。”

成宁烈马上回复冷漠脸，严肃地说道。

“是！”

云寻不自觉的挺直了身板，接过计划器认真的回答道。

“好了，开始今天的热身，然后开始第一项任务，跑圈100。”

云寻没有说什么，直接开始跑步。

今天和昨天差不多，等跑完100的时候，整个人有些虚脱，不过比昨天好一点，之前能站着了。

休息了10分钟，带上重力带，开始了第一项任务，重力训练。

成宁烈将双手双脚和腰部的带调到了20千克，还在云寻不知道的情况下，将训练场地重力升了百分之10。

真的一弄，云寻瞬间觉得自己要被压扁了。

双手双脚不听使唤，都向地面垂下。

云寻开始使劲，没有用异能，凭着自己的力量掌握自己的双手，控制自己的双脚，

成宁烈看到没说什么，等着云寻适应起来。

差不多过了10分钟，云寻可以走路和慢跑了后，才冷酷地说道：“负重长跑，50圈。”

没办法，虽然之前云寻在今添的指导下，体能有所上升，但还是不够。

想要提升异能，体能是基础，如果没有很好的体魄，很难控制住以后体内狂暴强大的异能。

云寻听了以后，脸色白了白，不过还是坚定了自己的信念，开始带着100千克的负重跑了起来。

由于刚才跑了100圈，现在又是负重，云寻跑了差不多一半的时候就不太行了。

当他快要倒下的时候，一直在旁边看着的成宁烈说话了：“现在开始你可以用异能。”

云寻一听，一个激灵，马上催动自己体内并不是很多的异能。

将自己的异能汇入到双手双脚和腹部上，云寻瞬间轻松了很多。

跑起来也没有那么费力了。

但是很快他发现随着他异能的流失，跑起来又费力了起来，不过也发现并没有像刚开始那么累了。

当他用完异能后，离完成的圈数也不是很远了，就剩下最后的2圈了。

没有了异能，云寻就又回到了解放前，开始考自身的体力。

当坚持了跑完了全程以后，云寻趴倒在了地上，大口大口的喘气。

这个时候成宁烈走了过来，手里拿着一瓶水，递给了云寻。

云寻起身接过水，大口大口的喝了起来。

看着这样的云寻，成宁烈有些心疼，但是更多的是欣慰。

而在这个时候，成一送来了午饭。

和以前一样，云寻的饭是三菜一汤，而成宁烈就是一瓶高级营养剂。